УСЛУГИ ФИТНЕС-КЛУБА "ZEVS"

 

     В фитнес-клубе "ZEVS" вам открыт целый ряд возможностей по совершенствованию физической формы и оздоровлению:

 

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ

      Ищете недорогой, но просторный и современно оборудованный тренажёрный зал?  Фитнес-клуб "ZEVS" ждёт вас! Тренажёрный зал – гордость нашего фитнес-клуба. Он разделён на кардиозону и зону свободных весов, оборудован сертифицированными тренажёрами. В зале работают профессиональные тренеры, всегда готовые помочь вам в процессе занятий.

     В тренажёрном зале фитнес-клуба "ZEVS" вы найдёте оборудование для работы со всеми группами мышц. Установленные в кардиозоне велотренажёры,  эллиптические тренажёры также способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Все наши тренажёры соответствуют строгим современным требованиями к спортивному оснащению, все прошли сертификацию.

     Наши тренеры с радостью окажут вам профессиональную поддержку – это может быть как разовый предварительный инструктаж, так и постоянное сопровождение. Занятия под руководством специалиста имеют немало преимуществ:

  • они проходят по индивидуальной программе, составленной тренером с учётом ваших индивидуальных особенностей и целей;
  • тренер помогает осваивать правильную технику, контролирует выполнение упражнений, указывает на ошибки и рассказывает, как их исправить;
  • от тренера можно получить рекомендации по грамотному питанию;
  • тренер обеспечивает страховку при выполнении сложных упражнений.

     Тренажёрный зал фитнес-клуба "ZEVS" – это место, где вас будут рады видеть!

 

ШЕЙПИНГ

       Шейпинг – комплексная методика коррекции фигуры и общего оздоровления женского организма. Она включает в себя индивидуально подобранные программы физических упражнений и питания. Шейпинг подходит женщинам всех возрастов, с любым уровнем физической подготовки и славится своей эффективностью. В фитнес-клубе "ZEVS" вас  ждут опытные инструкторы.

       Особенность и главное преимущество шейпинга в том, что он позволяет комплексно реализовывать разные направления пластической коррекции тела. С его помощью можно увеличить или наоборот уменьшить объём мышечной ткани, снизить содержание жира в организме.

      Каждая тренировка состоит из комплекса упражнений, направленного на последовательную нагрузку мышц разных участков тела. Последовательность проработки всех групп мышц даёт отличный тренировочный эффект без чрезмерной нагрузки на суставы и сердце.

Шейпинг в фитнес-клубе "ZEVS" – это не только тренировки, а ещё и...

Составление индивидуальной программы

      Прежде чем приступить к занятиям, вы пройдёте медицинское тестирование, которое определит состояние здоровье, уровень физической подготовки, противопоказания к шейпингу (если вдруг таковые имеются). На основе результатов тестирования наш специалист определит допустимые в вашем случае физические нагрузки и оптимальный для вас вид шейпинга.

Антропометрическое тестирование

     Эта процедура базируется на новейших разработках в области спорта и физиологии. Она предназначена для измерения и оценки качественного состава тела человека:

  • общего процента жировых тканей в организме;
  • количества жира на поверхности внутренних органов;
  • количества подкожного жира в так называемых проблемных зонах;
  • избытка либо недостатка мышечной массы в различных областях тела;
  • типа конституции и ширины костей конечностей.

      Таким образом, антропометрическое тестирование направлено на получение максимально полного и достоверного представления о физической форме человека для последующего подбора оптимальной программы тренировок и питания.

Консультации по питанию

      Занимаясь шейпингом в фитнес-клубе "ZEVS", вы будете получать ещё и консультации по питанию. Это – непременная составляющая нашей комплексной программы. Зачем они нужны? Очевидно, что без правильного питания даже подобранные профессионалами и регулярные физические нагрузки не дадут максимально возможного эффекта.

      По результатам тестов и с использованием специальной компьютерной программы для вас будет ежемесячно составляться индивидуальный план питания. Вашим персональным диетологом станет наш лицензированный тренер по шейпингу, который является ещё и специалистом в сфере нутрициологии – науки о питании, пищевых продуктах, их роли для здоровья.

      Следуя рекомендациям тренера и регулярно посещая наш шейпинг-зал, вы в короткие сроки добьётесь заметных положительных изменений как со стороны фигуры, обмена веществ, так и со стороны общего физиологического состояния.

 

 

АЭРОБИКА

      Это фитнес-направление известно во всём мире, его эффективность доказана временем. Занятия им приводят в порядок дыхательную и сердечнососудистую системы, помогают в борьбе с лишними килограммами, подтягивают тело. Пришла пора и вам заняться аэробикой? В фитнес-клубе ZEVS для этого созданы оптимальные условия!

      Аэробика –это комплекс аэробных ритмичных упражнений. Он разработан в шестидесятые годы прошлого века Кеннетом Купером. Всемирную популярность аэробика получила в восьмидесятые благодаря Джейн Фонде. Аэробика, если заниматься ей серьёзно и регулярно, оказывает комплексное положительное воздействие на весь организм, особенно способствуя развитию мышц, формированию гармоничной фигуры, улучшая работу легких, сердца и сосудов.

Ваше желание приобщиться к активному оздоровительно-спортивному направлению и наши квалифицированные инструкторы, просторный зал, современный инвентарь вместе станут составляющими успешных занятий аэробикой. Как результат – заметная коррекция фигуры, повышение силы, гибкости, выносливости в краткие сроки.

 

ПИЛАТЕС

     Пилатес-это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него. Недаром пилатес практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстанавливающей терапии после полученных травм позвоночника.

                            Что представляет собой пилатес?

   Это система упражнений, которая способствует укреплению определенной группы мышц позвоночника, служащих своего рода «каркасом» для тела.

      Пилатес состоит из плавных упражнений, которые требуют максимально точного выполнения без каких-либо пауз. Во время занятий в работу включается несколько мышц одновременно, они медленно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими, длинными, упругими.

     Преимущество пилатес состоит в том, что он практически не имеет ограничений – в зависимости от уровня подготовки, возраста, наличия тех или иных заболеваний можно подобрать индивидуальную программу занятий. Еще один плюс пилатес, актуальный для девушек – он помогает укрепить мышцы, в то же время не способствуя наращиванию мышечной массы.

                                         Чем полезен пилатес?

      Пилатес используется в качестве средства реабилитации после различных травм, в том числе и травм позвоночника. Это отличный вариант для людей, вынужденных долго работать сидя, например, за компьютером.
Чем полезен пилатес для женщин? Упражнений пилатес помогают укрепить мышцы пресса, таза и поясничного отдела позвоночника, что актуально для женщин репродуктивного возраста. Это практически единственный вид фитнеса, который не противопоказан и даже рекомендован беременным женщинам. Поможет пилатес и восстановить фигуру после родов, решить проблему с послеродовыми проблемами спины.
Пилатес пойдет на пользу женщинам, желающим двигаться грациозно, быть гибкой и изящной, иметь красивую осанку и плавную походку. Данный комплекс упражнений развивает координацию движений и концентрацию внимания, совершенствует правильное дыхание и умение расслабляться, способствует лучшему восприятию своего тела.
Для наиболее ощутимого результата рекомендуется начать заниматься пилатес с опытным тренером – именно он подберет для вас индивидуальную программу и поможет правильно и точно выполнять упражнения. Немаловажным в вопросе эффективности занятий является и их регулярность.


 

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ

      Восточные танцы – их ещё называют belly dance – набирают всё большую популярность. Восточный танец приносит радость, а также пользу телу и душе, раскрывает женское очарование, помогает сделать фигуру стройной и соблазнительной. Студия восточного танца фитнес-клуба "ZEVS" приглашает на занятия всех желающих!

       Восточный танец – это не только красота экзотических движений, дышащих эротизмом. Регулярные занятия позволят вам существенно улучшить физическую форму, укрепить мышцы пресса, бедёр, ног, развить координацию движений. Ваша походка станет лёгкой и изящной, осанка – королевской. Психологический эффект занятий тоже неоспорим: занятия belly dance повысят вашу самооценку, позволят достичь гармонии с собой и окружающим миром.

Что касается влияния восточных танцев на физическое здоровье, то доказано, что занятия ими:

  • полезны для позвоночника и связок, помогают в борьбе с остеохондрозом;
  • способствуют улучшению работы кишечника;
  • являются хорошей профилактикой гипертонической болезни.

      Каждое занятие в нашей студии восточных танцев состоит из разминки, упражнений, развивающих мышцы и гибкость тела, осваивания танцевальных элементов и связок, разучивания танцевальной композиции. Кроме того, в ходе тренировок вы узнаете много интересного о стилях и ритмах восточных танцев, костюмах и истории.

    Возраст или тип телосложения никак не влияют на возможность заниматься восточными танцами. Это удовольствие доступно и рекомендовано всем женщинам!

 

 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

     Учитывая современный ритм жизнедеятельности человеческого организма, многим людям оздоровительная гимнастика для позвоночника, даже с отсутствием каких-либо признаков заболевания, снимает мышечное напряжение и компенсирует малоподвижность, а значит, приводит только к оздоровительным результатам. 

    Оздоровительная гимнастика очень важна для людей любого возраста и пола. Разработано множество комплексов упражнений, направленных на предупреждение развития различных заболеваний, начиная от проблем с позвоночником и суставами, вплоть до оздоровительной гимнастики внутренних органов. 

    Все упражнения оздоровительной гимнастики направлены на то, чтобы поддержать мышцы в тонусе и для того, чтобы нарастить мышечную массу. Применение гимнастики проводится  только под наблюдением инструктора.

      Основная задача человека, который начинает свои занятия, - постараться настроить свой организм на работу, в результате которой со временем можно избавиться от беспокоящих заболеваний.

Основной критерий, который преследует оздоровительная гимнастика:

  • Предупреждение (профилактика) возможных нарушений (сколиоз, остеохондроз и так далее);
  • Замедление патологического отклонения в спине.

    Грамотное и регулярное выполнение физических упражнений, является оздоровительным методом способным добиться положительного результата при лечении заболевания или восстановления нарушений позвоночника. 

Благодаря гимнастике:

  • Улучшается самочувствие организма;
  • Улучшается осанка;
  • Снижается интенсивность болевого синдрома;
  • Укрепляются суставы и мышцы;
  • У позвоночника повышается гибкость, выносливость, устойчивость к нагрузкам;
  • Увеличивается прочность у костной ткани;
  • Повышается настроение.
  •             

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

     Выбрав фитнес-клуб "ZEVS", вы получите доступ к целому комплексу процедур для красоты и здоровья. Интересуют спа-процедуры в Нижнеудинске? Мы вам предложим самые эффективные и современные. Ищете хороший солярий? Добро пожаловать к нам!  Кроме того, в нашем фитнес-клубе доступны сеансы в инфракрасной кабине и  кедровой бочке.

 

SPA-процедуры

       SPA(СПА)-процедуры-это оздоровительный комплекс процедур с использованием морской, термальной, минеральной или пресной воды, морских водорослей, целебных растений и лечебных грязей, программы водолечения, цель которых – гармония тела, души и духа. 

    Ц елью SPA-процедур является оздоровление, релаксация организма. Средства, используемые для SPA-процедур благоприятно влияют на организм через кожный покров, они улучшают обмен веществ, положительно воздействуют на кровообращение,  выводят шлаки и токсины из организма.

   Общее самочувствие улучшается, настроение повышается. После SPA процедур улучшается состояние кожи. Вы чувствуете себя в тонусе, приобретаете заряд бодрости.

      Спа-салон фитнес-клуба ZEVS предлагает своим гостям спектр современных процедур по уходу за телом и лицом.

     В SPA-салоне фитнес-клуба "ZEVS", вы сможете замедлить ход времени, обрести гармонию, улучшить самочувствие. Приходите, когда за вами закроется дверь нашего спа-салона, все проблемы останутся снаружи!

 

Солярий

       Красивый загар сегодня считается атрибутом привлекательности, здоровья, успешности. Регулярное посещение солярия – единственный способ поддерживать эстетичный ровный загар круглый год. Фитнес-клуб "ZEVS" рад предложить вам услуги своего солярия. Передовое оборудование и помощь наших специалистов – залог максимального комфорта и абсолютной безопасности процесса.

         Важное преимущество нашего солярия – широкий ассортимент специальных аксессуаров, защитных средств и кремов для различных типов кожи и получения разной степени загара. С выбором вам помогут администраторы. Перед началом сеанса они в индивидуальном порядке подберут всё необходимое и дадут рекомендации по принятию солнечных ванн.

Три важных правила посещения солярия:

  • Когда вы только начинаете посещать солярий, длительность одного сеанса не должна превышать 4 минут.
  • Обязательный интервал между сеансами загара – 1 сутки.
  • Перед сеансом в солярии следует очищать кожу от косметических средств (за исключением предназначенных для загара) и парфюмерии.

 

 

Инфракрасная кабина

      Другое название инфракрасной кабины – инфракрасная сауна. Она представляет собой изготовленную из древесины камеру, оснащённую инфракрасными излучателями. Тепловые процедуры в инфракрасной кабине благотворно воздействуют на общее состояние организма и кожу. Ускоряя обмен веществ и усиливая выделительные процессы, они являются прекрасным дополнениям к программам, направленным на борьбу с лишним весом и целлюлитом.

    От классической сауны инфракрасная кабина отличается тем, что при относительно низкой температуре потоотделение в ней происходит с большей интенсивностью. Инфракрасная кабина легче переносится, у неё намного меньше противопоказаний.

   Регулярные процедуры в инфракрасной кабине способствуют приобретению кожей здорового оттенка, повышению её эластичности, выведению из организма избыточной жидкости, устранению отёчности и мешков под глазами. Доказана польза тепловых процедур для психики: они улучшают настроение, повышают стрессоустойчивость, восстанавливают здоровый сон.

 

Кедровая бочка

    Кедровая бочка (фитобочка, фитосауна) – набирающая всё большую популярность, это процедура, суть которой заключается в воздействии пара от сборов целебных растений или эфирных масел на организм человека, помещённого в специальную кабину. Кабина, в которой проходит процедура, собственно и является кедровой бочкой. Почему бочка именно кедровая? Потому что древесина кедра издавна считается целительной, в частности, она богата фитонцидами – эффективными борцами с патогенными микроорганизмами.  

     Во время сеанса ваше тело окутывается ароматным целебным паром, а голова остаётся снаружи – это обеспечивает снижение нагрузки на сосуды. Продолжительность процедуры составляет от 10 до 15 минут. Длительность нахождения в кедровой бочке и температура внутри камеры будут зависеть от ваших ощущений и самочувствия.

Процедуры в кедровой бочке:

  • способствуют детоксикации организма;
  • очищают кожу, делают её более упругой и молодой;
  • эффективны в борьбе с лишним весом и целлюлитом;
  • показаны в составе комплексного лечения псориаза, дерматита, экземы;
  • укрепляют нервную систему, помогают справиться со стрессом, избавиться от хронической усталости;
  • устраняют последствия переутомления мышц;
  • способствуют восстановлению суставов и связок после травм;
  • повышают иммунитет;
  • благотворно влияют на сердечнососудистую систему, способствуют нормализации давления.